Как принимать льняное семя для похудения

flaxseeds for weight loss 1024x478 - Как принимать льняное семя для похудения

0

Весна несет желание стать стройнее и наконец-то сбросить лишние килограммы. Все мы понимаем, что для активного похудения нужны и диета, и физическая активность, а еще модно применять различные средства, которые укоряют обмен веществ, помогают организму быстрее расщеплять жир. И сегодня, отступив немного от тематики сайта, хочется поделиться одним средством, которое действительно помогает и при этом не несет вреда. Расскажем как принимать льняное семя, чтобы похудеть.

Семеня льна применяют для поддерживания оптимального веса и для помощи в похудении уже очень давно. Льняное семя содержит огромное количество полезных веществ, включая омега-3-кислоты, витамины, микроэлементы и так далее. Они не только раскручивают механизм обмена веществ, но и укрепляют наш иммунитет максимально активно.

Во время приема семян льна начинает правильно работать желудочно-кишечный тракт, печень имеет возможность регенерировать поврежденные участки (вы ведь в курсе, что печень — это единственный орган, который у нас может восстанавливаться самостоятельно?), хорошо семена льная действуют и на слизистую желудка. Что любопытно: семена льна можно принимать при сахарном диабете. В общем пользы от во время приема семян льна очень и очень много.

Если принимать семена льна для похудения правильно, то за месяц можно потерять до 2 кг веса.

Как принимать семена льна для похудения

Проще всего семена льна принимать в перемолотом виде. Раздробите семена льна в кофемолке до среднего размера и принимайте по столовой ложке 2 раза в день, запивая большим количеством жидкости. Запивать необходимо очень хорошо, иначе семена льна не смогут разбухнуть в желудке и толку от них не будет никакого.

Можно делать отвар или настой из семян льна. Делать его надо свежим, если он застоится, то вкус его станет неприятным.

Для настоя возьмите в термос два стакана кипятка, две столовые ложки измельченных семян льна и оставьте на ночь плотно закрытым. Принимать в течении дня перед едой, за полчаса, по полстакана. В идеале у вас должно быть заготовлено два таких термоса и выпить их надо за день.

Отвар семян льна для похудения. Для него возьмите две чайных ложки семян льна, два стакана крутого кипятка, залейте в кастрюльку и доведите до кипения. После проварите на медленном огне полчаса. Как остынет принимать как и настой, за 30 минут до еды по половине стакана.

Можно готовить из семян льна кисель или измельчить в кофемолке и засыпать в йогурт, через 10 минут можно кушать.

Общие правила, как принимать семена льна для похудения:

  • перед тем как начать прием семян льна — посоветуйтесь с врачом;
  • в течении дня пить много воды;
  • принимать семена льна для похудения нужно в течении 10 дней, а потом 10 дней сделать перерыв.

0