Как себя принять и понять

ᅠᅠИногда ко мне приходят с вопросом: «А есть ли какие-то травки, окуривания, которые помогали бы себя принять?»
ᅠᅠКогда я это слышу, я наливаю человеку чая, ставлю перед ним имбирное печенье и долго, долго слушаю эту чужую беду, а потом мы разговариваем.

ᅠᅠКак вы понимаете, принятие себя зависит от милосердия, и нет таких травок, которые бы будили его внутри нас, потому что милосердие, мягкость и доброта — это не химические соединения, не гормоны и не вещества, которые можно ввести извне или заставить организм синтезировать. Это внутреннее качество, которое либо есть, либо воспитывается.

ᅠᅠКогда я говорю об этом, мне возражают: «Но я добрый человек. У меня хватает милосердия. Я помогаю страждущим».
ᅠᅠИ я спрашиваю: «Тогда почему ты, помогая окружающим, не слышишь крика того самого человека, который всегда с тобой: самого себя? Почему именно того, кто с тобой каждый божий день, в горе и в радости, ты предпочитаешь макать головой в раковину за малейшую провинность? Любишь и прощаешь всех, а единственное существо, которое заставляет твое сердце биться, легкие — наполняться воздухом, ноги — ходить, а глаза — видеть чудесное, ты ожесточенно не любишь?»

ᅠᅠМы привыкли воспринимать себя единичными, целостными, но любой специалист даже по нейропсихологии скажет вам простую истину: мы как Янусы, мы никогда не одни. Например, у нас есть сознание — а есть бессознательное. Это тоже часть нас, с одной стороны, но с другой: бессознательное — это такой дальний родственник, которого мы никогда не видим, но знаем, что он есть. Тогда почему мы можем любить и жалеть других, отдельных от себя, а вот себя, бывающих тоже отдельно от понятия «я», — нет?

ᅠᅠТак что в первую очередь, друзья, милосердие. Вам и так много достается от жизни: начиная от того, какой трудный процесс для нас наше рождение, и заканчивая тем, какой уровень стресса мы выдерживаем каждый день.
ᅠᅠС собой надо договориться. Проявить к себе милосердие, любовь и терпимость. Если вы не умеете щадить себя, то откуда вам знать, как щадить других.
ᅠᅠВыберите себе месяц, а в нем — одну или две недели, например, посвященные полностью заботе о таком странном существе, как вы сами. Караете себя за безответственность? Посмотрите, может быть, вы просто набрали столько дел, что их физически невозможно успеть. За длинный язык? Ну устройте себе пару дней тишины. Молчания. С окружающими можно пообщаться и путем блокнота. За кривые руки? Осознайте, что это не физический дефект (с вами все в порядке физически, давайте начистоту, вы можете дышать и двигаться, остальное — детали), а просто недостаток практики. Начните свой марафон в 10 000 часов по совершенствованию навыка.

ᅠᅠА пока вы этим занимаетесь, травами можно себе помочь. Нам нужны будут вот какие:

ᅠᅠ► Травы-протекторы

ᅠᅠНепринятие себя — это вид ауто(само)агрессии. На ее фоне, казалось бы чисто мысленном, развиваются вполне себе физические болячки. Язва двенадцатиперстной кишки — классический недуг «самоедов». Сниженный иммунитет — классика непринятия себя. Гормональный дисбаланс. Аутоиммунные заболевания. Не говоря о том, что вы себе нервную систему изводите (которая, между прочим, занимается не только слезодавом, но еще и контролирует переваривание еды, вашу целостность и многие другие штуки, о которых вы даже не догадываетесь, так что скажите ей спасибо).
ᅠᅠЧто с этим делать?
ᅠᅠВыбирать травы-антигипоксанты и травы-адаптогены. У них достаточно широкий спектр действия, чтобы повысить устойчивость нас к нам самим.

ᅠᅠ• Антигипоксанты:
ᅠᅠИх великое множество. Я предлагаю обратить внимание на те травы, с которыми можно делать вкусный чай. (ВКУСНЫЙ! Нечего давиться горечью, вы себя и так не любите, побалуйте хоть чайком приятным.)
Это у нас боярышник, иван-чай, календула лекарственная, листья липы, мелисса, рябина, тимьян, синюха. Они еще и обладают успокоительными и защитными свойствами для нервов, сердечно-сосудистой и гормональной систем.

ᅠᅠ☼ Чай для равновесия и покоя ☼
ᅠᅠСмешиваем по 1 части иван-чая, листьев липы, мелиссы и ягод рябины.
ᅠᅠ5 г этой смеси завариваем в 25 мл свежего кипятка и сразу же туда капаем 10–15 капель боярышника. Так лишний спирт выпарится, а полезные вещества останутся.
ᅠᅠПить три раза в день: с утра, в обед и вечером.

ᅠᅠ☼ Чай для мягкого сна ☼
ᅠᅠ3 части синюхи смешиваем с 2 частями тимьяна и 1 частью календулы.
ᅠᅠЗавариваем так же, как и чай для равновесия и покоя, боярышник тоже добавляем.

ᅠᅠ• Адаптогены:
ᅠᅠАдаптогены тоже относятся к антигипоксантам, но их хочется выделить особенно. Они повышают нашу устойчивость к стрессу, улучшают деятельность эндокринной системы, нервной и иммунной. А еще помогают соображать быстрее и запоминать новое лучше.
ᅠᅠПри этом правильно подобранный, подходящий именно вам адаптоген способен влиять на настроение в положительную сторону.

ᅠᅠОпять же, адаптогенов много. Мы будем заниматься теми, что можно достать в аптеке. Возьмите там по пузырьку лимонника китайского, элеутерококка колючего, женьшеня и родиолы розовой. А дальше начинается интересное.
ᅠᅠАдаптогены нужно принимать в моноварианте. То есть не смешивая, т.к. они друг другу чаще всего мешаются, а не помогают.
ᅠᅠ1) Выбираем один адаптоген, с которого хотим начать. Например, родиолу розовую.
ᅠᅠ2) Утром и в обед в горячий свежий чай капаем от 1 до 5 капель и пьем. Следим за состоянием. Если в течение трех дней ощущения никак не меняются, играем с дозой: уменьшаем ее или поднимаем. Дозировка подбирается индивидуально именно таким образом. (Кстати, большинству помогает именно уменьшение дозировки).
ᅠᅠ3) По прошествии двух недель меняем выбранный адаптоген на другой. Например, элеутерококк. С ним повторяем всю ту же процедуру подбора дозировки.
ᅠᅠ4) По прошествии еще двух недель снова меняем адаптоген и снова повторяем процедуру.

ᅠᅠТак мы развлекаем себя до тех пор, пока не настанет апрель. (Время действия адаптогенов — с октября по апрель, летом их применять не стоит). Это сделает вас здоровее и, если правильно подобрана доза, более довольными жизнью и собой.

ᅠᅠ(!) ВАЖНОЕ (!): при гипертонической болезни, бессоннице и повышенной нервной возбудимости применять адаптогены без контроля врача и в стандартных дозах нельзя! Обратитесь к гомеопату с высшим медицинским образованием, он разведет так, как надо (подсказка: оптимальными считаются разведения в 100 или 1000 раз).
ᅠᅠИ не принимайте адаптогены после обеда: они часто действуют на нервную систему как стимуляторы и вы рискуете не уснуть ночью.

ᅠᅠ► Дополнительные средства
ᅠᅠТравы можно не только пить, их можно еще и воскуривать (нет, не так, как вы подумали, наружно).
ᅠᅠУ меня некогда остро стоял вопрос непринятия себя, и в какой-то момент я решила, что надо с собой знакомиться и разбираться. То есть приморозить попу в удобной позе к дивану и помедитировать, вынимая наружу все скелеты из шкафа и тщательно полируя их (а кого-то и хороня). Правильный запах здесь — половина успеха.
ᅠᅠВ курильницу (на раскаленный уголек для кальяна, положенный в жаропрочную посуду) можно насыпать щепотку
ᅠᅠ• сандала,
ᅠᅠ• ладана,
ᅠᅠ• можжевельника,
ᅠᅠ• базилика (но базилик лучше все же использовать в виде аромамасла).

ᅠᅠЭта четверка — средства достаточно психоактивные для того, чтобы помочь настроиться на нужный лад, но недостаточно для того, чтобы считаться наркотическими и быть запрещенными к использованию.

ᅠᅠИ еще: вы все-таки берегите себя. Мы все бываем собой сильно недовольны. В какой-то степени это хорошо, потому что недовольство — один из лучших двигателей развития. Когда нам стыдно за провалы по работе, мы стараемся стать ответственнее. Когда нам стыдно за то, что мы кому-то врем, мы учимся говорить правду и делать правильный выбор.
ᅠᅠНо вот размышления о том, какие мы ничтожные и ничего не можем — это совсем, совсем бесполезно. И нередко это даже не наше о себе мнение, а услышанный чей-то голос (родителей ли, учителей ли).
ᅠᅠКаждый из нас все равно уникален. Ну, не как снежинка, конечно, но по-своему. Второго такого нет. И каждый из нас может сделать этот мир лучше. И нет никого, кто это сделал бы за нас (потому что вторых таких нет).
ᅠᅠТак что берегите себя, любите себя, заботьтесь о себе и не хворайте.
https://vk.com/witchofthewilds

похожие записи

Оставить ответ